Terviklik toitumisspetsialist selgitab parimaid tavalisi nohuravimeid gripihooajal ja kauemgi

Sarah Jacobs -Kardetud nohu on viis etappi:

1. Haige meel
2. Eitamine
3. Vältimatu aktsepteerimine
4. Täis Grossi pealt
5. Taastumine

Me kõik tunneme neid hästi. See algab kurgu kõdistamisest, mida te oma kontoris kehva õhuringluse või ilmamuutuse tõttu üles tõmbate. Ja see areneb võimatuks eirata sümptomite rünnakuks, mis varastavad teie sammult piprad ja muudavad teid rämedaks ja kurnatuks.


Nad ütlevad, et ravi pole olemas. Kuid enne, kui kandideerite otse z-packi antibiootikumide järele (mis võib pikas perspektiivis teha rohkem kahju kui kasu), on asju, mida saate teha, et tegutseda ja aidata oma kehal sissetungijate vastu võidelda. Siit leiate mõned terviklikud ja vähetuntud külmaravimid, mida peaksite sellel hooajal varuma.

1. Õunasiidri äädikas
Nii on tõsi, et kui loete seda teavet veebis, leiate, et väidetavalt on vaja teha kõike alates vähi ravimisest kuni inimeste teleporteerimiseni kuni kuuni. Ja kuigi tõendid ravivahendi taga on enamasti anekdootlikud, on tõde see, et see ei saa haiget teha. Proovige hommikul mõnda sidruniga segatud ampsu (kui olete julge, looge see cayenne'iga) ja ükskõik mis, kindlasti puhastate vähemalt oma ninakäigud.



Flickr / Veganbaking.net


Foto krediit: Flickr / VeganBaking.net CC poolt SA 2.0

2. Oliivileht
See värk on mega antimikroobne aine. Laadige seda ja aitate loomulikult oma immuunsussüsteem võidelda vead, mis põhjustavad teile kurbust. Otsige seda pillide kujul oma kohalikust tervise- / toidulisandipoest.

3. Oregano õli
Üks nuusk ja teate, et see on võimas värk. See on vinge halbade vigade tapmine ja suurepärane hoidke seedesüsteemi kaasa ümisemas (oluline immuunsüsteemi funktsioneerimiseks). Lisage mõni tilk vette ja suruge ära. Hoiatage lihtsalt - see on intensiivne!


Seotud: Miks teie seedetrakti tervis on olulisem kui te arvate

4. Kurkum
Võimas põletikuvastane ravim, mida on hea täiendada aastaringselt, kuid eriti siis, kui soovite oma immuunsüsteemi A-mängu. Kui teie keha maksustatakse põletikuga tegelemisega, on see liiga väsinud, et tegeleda nohu vastu võitlemisega. Päästke olukord jahutades põletikku enne selle algust.


Flickr / Martin Moscosa


Foto krediit: Flickr / Martin Moscosa CC poolt 2.0


5. Sidrun / ingver / Manuka kallis
Alustage oma päeva selle trifectaga (kohe pärast seda õunasiidri äädika võtet) ja te lööte selle lima segi hetkega. Valmistage kuum tee, leotades mõned ingveriviilud keeva veega ( ingver on võimas antimikroobne aine), seejärel lisage värskelt pressitud sidrun (C-vitamiini tabamiseks ja võõrutuseks) ja natuke Manuka mett (hea ka halva kraami hävitamiseks). Joo ja tunneta ravivat kasu.

6. Tsink
Enamiku külmetushaiguste põhjuseks on rinoviirus ja arvatakse, et tsink takistab selle membraanidesse ladestumist ja paljunemist. Kindlaid tõendeid pole, sest ulatuslikke uuringuid pole tehtud, kuid mõned esialgsed uuringud näitavad, et see on kasulik külmetushaiguste ennetamiseks ja lühendamiseks.

7. Elderberry
Seda on pikka aega kasutatud keha kaitsmiseks. See on hea kutt, kes hoiab sel hooajal ringi, hoides ära viiruste sattumise tervislikesse rakkudesse ja suurendades immuunsust vabade radikaalide ründamise kaudu.



Flickr / steve p2008


Foto krediit: Flickr / Steve P2008 CC poolt 2.0

Ja lõpuks, puhata ! Kellelegi ei meeldi iiveldus ja mõnikord on kõige raskem aeglustada ja puhata. Kuid külma käsk on seda teha. Keha liigne stressimine on kindel viis immuunfunktsiooni langetamiseks ja sissetungijate suhtes vastuvõtlikuks jätmiseks. Keha rahustamiseks veenduge, et magaksite ja võtaksite elu segadusest eemale, et oleksite kaitstud ja saaksite korralikult paraneda, kui külm viga teie jaoks tuleb.

Sarah Jacobs on ettevõtte asutaja Wellness Project NYC ja integreeritud toitumise instituudi sertifitseeritud holistiline toitumisspetsialist. Ta usub, et tervis on kõigile saavutatav ja toit on parim ravim. Ta usub ka naeru. Palju seda. ... ilma selleta ei saa 'hästi' hakkama. Ta vannub aeg-ajalt, on tavaliselt kiuslik ja on alati usaldusväärne.

Rohkem lugemist:
6 gripivastast supertoitu
Eksperdid jagavad lihtsaid viise immuunsüsteemi tugevdamiseks
Tervislik harjumus, mida peate valdama, kui soovite vältida nohu