Need mitte-jooksmise ideed aitavad teil leida rõõmu vormis püsimisel

Shutterstock

Me saame selle: jooksmine pole lihtsalt sinu moos .

Kas olete paar korda oma kätt proovinud ja lihtsalt ei leia, et see 'kõrge' tundub, et kõik hüplevad. Või lihtsalt ei näe selles kõiges mingit atraktiivsust.


Hea uudis on see, et te ei vaja mingit põhjust kandideerimiseks. Kui see ei meeldi, siis see ei meeldi ja see on täiesti tore. Kuid kui olete ilmselt teadlik, vajate oma elus mingisugust füüsilist tegevust (eelistatavalt sellist, mis teile meeldib), kui soovite ole terve ja tugev .

Kuid kui traditsioonilised tegevused nagu jooksmine, ujumine, jalgrattasõit või raskuste tõstmine ei eruta ega huvita teid, siis võib-olla olete leidnud, et on keeruline leidke treeningkava, millest saate tõesti kinni pidada .


See on siiski OK. Kuna aktiivsena püsimiseks on nii palju erinevaid võimalusi - loetelu on peaaegu lõputu. Ja aitamaks teil tõeliselt nauditava tegevuse otsingut kitsendada, oleme siin välja toonud 11 meie lemmikut mittejooksvat treeningut, mida kihla vedame, et te pole ilmselt kunagi proovinud, kuid mis on kindlasti väärt võtet.

Jõutõstmine


Shutterstock
Selguse huvides on jõutõstmine - mis hõlmab formaalselt kolme katse maksimaalse raskuse tõstmist - üsna intensiivne spordiala ja see pole kindlasti mõeldud algajad . Aga kui traditsiooniline on igav jõutõstmine ja huvitatud tugevaks muutumisest on see kindlasti asi, mille nimel võiksite olla huvitatud. Kõigepealt peate ehitada kindel jõutreeningubaas , kuid kui olete saanud tugeva aluse, võite liikuda väljakutsetele raskemate, kükitavate, tõste- ja pingiliftidega.

Pallitants



Shutterstock

Esialgu ei pruugi see tunduda erilise treeninguna, kuid andke sellele võimalus ja saate varsti teada, et peotants ei ole isegi vähese tähtsusega. “Tants on kaalu kandev tegevus, mis ehitab luid . See on ka teie jaoks imeline Ülakeha ja jõudu, ”ütles Wisconsinis Middletonis toimuva tervikliku tervisekonsultatsiooni treeningfüsioloog Catherine Cram, M.S. WebMD . Lisaks sellele on erinevad tantsustiilid suunatud erinevatele lihastele, see tähendab, et teil on eelis kogu jõudu kasvatada.

Klõpsake siin, et näha rohkem mittetöötavaid treeninguid, mida te pole ilmselt kunagi proovinud.

Rohkem lugemist:
Kui täpne on teie spordijälgija?
Lihtsad joogapoosid, mida igaüks saab teha
Jäta kalorite lugemine vahele ja kasuta hoopis neid praktilisi kaalulangusstrateegiaid