'Sa oled see, mida sa sööd,' nii et veenduge, et see oleks hea

“Superfood” ei ole teaduslik termin. See on nutikas turundusmärk, mida kasutatakse toidupoodides toodete ja muude esemete kirjeldamiseks, mis sisaldavad rohkesti toitaineid, mis aitavad langetada halb kolesterool ja vähendada südameprobleemide riski,vähk ja muud haigused.

Kui vajate toitumiskontrolli, kuid teil pole aega toite valmistada ega oma toitu planeerida lõunasöögid nädal ette on supertoidud teie parim variant keha mineraalidega varustamiseks, toitained ja antioksüdandid - mis kaitsevad meie keha rakud kahjustamata - see peab võitlema haiguste vastu ja ennetama neid.

Mõnel toidul on jõudu parandada meeleolu , energia, ainevahetus ja nägemus isegi siis, kui tarbite neid väikestes annustes. Üks viis kevadiste supertoitude äratundmiseks on värvi järgi; need sarnanevad kõigi toonidega, mida näete väljas - roheline, kollane, roosa või sinine. Mida värvilisem on teie taldrik hooajal puu- ja köögiviljadega, seda rohkem on teie eine 'super'.


Teatud toidud on kallimad kui teised , sõltuvalt aastaajast. Järgmises loendis olevad supertoidud erinevad väga palju, nii et saate luua a elujõuline ja tervislik toitaineterikas dieet .

Supertoidud on enamasti taimsed, kuid mõned on kala- ja piimatooted. Samuti neile üle pingutades ei tule kõrvalmõjudega nagu süütunne või ekstra naela ümber vöökoha - need võivad olla tõelisele dieedimaagiatablettidele kõige lähemal.


Superfoodi saladuste nägemiseks tervisliku elu jaoks klõpsake siin

Rohkem lugemisi:

Parimad suvised supertoidud kehakaalu langetamiseks

Parim ja halvim toit teie kilpnäärme jaoks


22 halvimat asja, mida saate oma keha heaks teha