Shutterstock

Vastavalt Dr Kevin Polsley , Loyola ülikooli tervishoiusüsteemi internist ja Loyola ülikooli Chicago Stritchi meditsiinikooli meditsiiniosakonna dotsent, on mehed tõenäolisemad kui naised surra peaaegu kõigi levinumate surmapõhjuste tõttu, kuid siiski pole tõenäosus, et nad pöörduvad arsti poole ja ignoreerivad sagedamini sümptomeid, mis võivad viidata suurematele terviseprobleemidele.

'Paljud mehed arvavad, et arsti juurde minek on veel üks asi näiliselt lõputuna näivate' to-do 'nimekirjas,' ütles Polsley. 'Kuid selleks, et kõik need teised' ülesanded 'tehtud, peavad mehed oma tervisele mõtlema ja prioriteediks seadma.'

Enda koolitamine suurimate ohtude kohta ja õppimine mida saate oma riski vähendamiseks teha on oluline esimene samm. Järgmised terviseprobleemid ja riskid on vastavalt Haiguste tõrje ja ennetamise keskused (CDC), peamised meeste surmapõhjused USA-s. Siin on, mida peate igaühe kohta teadma ja mida saate oma tervise kaitsmiseks teha.


Kümme suurimat ohtu meeste tervisele

Shutterstock

Vastavalt Dr Kevin Polsley , Loyola ülikooli tervishoiusüsteemi internist ja Loyola ülikooli Chicago Stritchi meditsiinikooli meditsiiniosakonna dotsent, on mehed tõenäolisemad kui naised surra peaaegu kõigi levinumate surmapõhjuste tõttu, kuid siiski pole tõenäosus, et nad pöörduvad arsti poole ja ignoreerivad sagedamini sümptomeid, mis võivad viidata suurematele terviseprobleemidele.

'Paljud mehed arvavad, et arsti juurde minek on veel üks asi näiliselt lõputuna näivate' to-do 'nimekirjas,' ütles Polsley. 'Kuid selleks, et kõik need teised' ülesanded 'tehtud, peavad mehed oma tervisele mõtlema ja prioriteediks seadma.'


Enda koolitamine suurimate ohtude kohta ja õppimine mida saate oma riski vähendamiseks teha on oluline esimene samm. Järgmised terviseprobleemid ja riskid on vastavalt Haiguste tõrje ja ennetamise keskused (CDC), peamised meeste surmapõhjused USA-s. Siin on, mida peate igaühe kohta teadma ja mida saate oma tervise kaitsmiseks teha.



Südamehaigus

Shutterstock

Ameerika Südameliidu andmetel kipuvad mehed arenema südamehaigus 10–15 aastat varem kui naised, mistõttu surevad nad suurema tõenäosusega sellesse nooremas eas. Polsley sõnul on meestel südameatakkide risk suurem kui naistel ja risk suureneb, kui haigus on perekonnas varem esinenud.

CDC andmetel on peamiste riskitegurite hulgas kõrge vererõhk, kõrge kolesteroolitase ja suitsetamine, kuid diabeet, rasvumine, halb dieet , vähene liikumine ja liiga palju alkoholi tarbimine võivad samuti suurendada riski. ' Harjutus ja dieet on südameatakkide ennetamisel äärmiselt olulised, ”sõnas Polsley. 'Tavalised ennetava ravi kohtumised esmatasandi arsti juures võivad samuti aidata tuvastada enamikku neist riskiteguritest ning nende riskitegurite muutmine ja ravi võib samuti riski vähendada.'

Vähk

Shutterstock

Kopsuvähk on USA meestel vähiga seotud surmade peamine põhjus ja CDC andmetel on enamus juhtumeid põhjustatud suitsetamine . Kopsuvähi taga surevad mehed kõige tõenäolisemalt eesnäärmevähki ja jämesoolevähki. Nii eesnäärmevähi kui ka pärasoolevähi risk suureneb vanusega ja perekonna ajalugu mängib rolli ka teie riski suurendamisel, mistõttu regulaarsed skriiningud on mõlema ennetamisel olulised.


Polsley ütleb, et nii meestel kui naistel peaks olema rutiinne kolonoskoopia iga 10 aasta järel pärast 50. eluaastat või varem, kui haigus on perekonnas esinenud. 'Kui varakult püütud, on käärsoolevähi prognoos hea,' ütles ta. Mis puutub eesnäärmevähki, siis teadlased üritavad endiselt kindlaks teha, mida tegurid väljaspool vanust võivad perekonna ajalugu ja rass suurendada riski suurenemist ja USA ennetavate teenuste töörühm soovitab praeguvastueesnäärmespetsiifilise antigeenipõhine eesnäärmevähi sõeluuring meestel, kellel seda pole sümptomid .

Õnnetused

Shutterstock

Muidugi on õnnetused õnnetused, kuid kindlasti on samme, mida saate teha ja nutikaid valikuid, et vähendada riski kõige levinumate liikide puhul. Kukkumised, tulekahjud ning häiritud ja joobes juhtimine on levinumad välditavate õnnetuste tüübid. Kukkumise riski vähendamine võib olla sama lihtne kui regulaarne treenimine, et säilitada hea tasakaal ja tagada oma luud ja lihased püsivad tugevad.

Teie kodu tulekindlus hõlmab selgeid meetmeid, näiteks suitsuandurite paigaldamist, kuid peaksite kontrollima ka oma kütteseadmete ohutust. Lõpuks vastutustundlik joomine, vältides mobiiltelefoni kasutamist sõidu ajal ja regulaarselt piisavalt magada on sammud, mis aitavad ära hoida purjus ja häiritud juhtimisõnnetusi, samuti maja tulekahjusid (CDC andmetel on alkoholitarbimine umbes 40 protsenti elamute tulesurmadest).

Kroonilised alumiste hingamisteede haigused

Shutterstock

See kategooria viitab kroonilisele obstruktiivsele kopsuhaigusele (KOK), mis võib hõlmata ka emfüseemi ja kroonilist bronhiiti. KOK-i osas on lihtsaim ennetusmeetod suitsetamine ja vältimine kasutatud suits . Ameerika kopsude assotsiatsiooni andmetel on umbes 80 protsenti KOK-i surmadest tingitud suitsetamisest ja suitsetavad mehed surevad KOK-i umbes 12 korda suurema tõenäosusega kui mehed, kes pole kunagi suitsetanud.


Insult

Shutterstock

Mayo kliiniku andmetel tekib insult siis, kui teie aju verevarustus on katkenud või vähenenud. Insuldiriski suurendavate tegurite hulka kuuluvad olemine ülekaaluline või rasvunud, ei saa piisavalt võimlemine , liigse alkoholi tarbimine ning keelatud uimastite, nagu kokaiin ja metamfetamiin, kasutamine. Kõrge vererõhk ja kolesterool, suitsetamine ja passiivne suits, diabeet, obstruktiivne uneapnoe ja südamehaigused on meditsiinilised tegurid, mis võivad suurendada teie insuldi riski.

Paljusid neist teguritest saab kontrollida tervislike harjumuste kasutamisega, näiteks rikkaliku dieedi söömisega toitaineterikas täistoit , tervisliku kehakaalu säilitamine ja regulaarne treenimine. Muidugi on soovitatav ka mitte suitsetada ja piirata alkoholi tarbimist. 'Viiskümmend kuni 80 protsenti insultidest on võimalik ära hoida,' ütles David Wiebers, MD, Mayo kliiniku neuroloogiaprofessor ja autor.Insuldivaba kogu elu 'rääkinud Meeste tervis . 'Lihtsate valikute tegemine 25-, 35- või 45-aastaselt võib 60-, 70- või 80-aastaselt insuldi ärahoidmisel tohutult palju muuta.'

Diabeet

Shutterstock

CDC andmetel kontrollitavad riskitegurid, mis suurendavad teie tõenäosust areneda diabeet hulka kuuluvad ülekaal või rasvumine, kõrge vererõhk (140/90 või kõrgem), ebanormaalne kolesteroolitase ja vähene liikumine (vähem kui kolm korda nädalas). Uuringud näitavad, et kõrge riskiga täiskasvanutel on mõõdukas kaalukaotus (viis kuni seitse protsenti kogu kehakaalust) ja tavaline harjutus (vähemalt 30 minutit, viis päeva nädalas) on kaks kõige tõhusamat viisi 2. tüüpi diabeedi ennetamiseks või edasilükkamiseks.

Enesetapp

Shutterstock

Mayo kliiniku andmetel on meeste jaoks depressioon on märkimisväärne suitsiidiga seotud riskitegur. 'Ehkki stressiga seotud haigusi - nagu rasvumine ja südame-veresoonkonna haigused - ja läbipõlemist peetakse üha enam riskideks meeste tervisele, näitavad andmed, et mehed on jätkuvalt vähem võimelised jõudma kõrgendatud ärevuse ja depressiooni käes,' ütleb Dr Kristen Lee Costa , LICSW, käitumisterapeut ja uurija ning raamatu “RESET: kasutage stressi maksimaalselt ära. ” 'Sotsiaalne tingimus on mänginud rolli pigem mehe julgustamisel seda' karmistada ', selle asemel, et olla ennetav, et leida viise oma stressoritega toimetulekuks. Kahjuks viib see süngete tulemusteni - meestel on enesetappude määr suurem kui naistel. '


Costa sõnul on oluline olla ennetav oma vaimse tervise osas. Tema soovitatud ennetusmeetmed hõlmavad tavalist, nagu piisavalt magada, võimlemine regulaarselt ja hästi söömas . Kuid ka sõprade, pereliikmete või isegi spetsialistide usaldamine vajaduse korral.

Lisaks näitavad uued uuringud, et obstruktiivne uneapnoe (OSA) võib olla meeste depressiooni riskifaktor. A Uuring Ameerika Thoracic Society rahvusvahelise konverentsi raames Austraaliast välja tulnud uuringus leiti, et OSA-ga ja äärmise päevase unisusega mehed kannatavad depressiooni all neli kuni viis korda tõenäolisemalt kui hästi puhanud mehed. 'Kui me ei saa piisavalt magada, kannatavad meie keha ja meeled,' ütles Polsley. 'Paljude meeste terviseprobleeme saab aidata, kui nad astuvad samme uneapnoe juhtimiseks. Haiguse pikaajaliste komplikatsioonide hulka kuuluvad kõrge vererõhk, südamepuudulikkus, südameatakk ja insult, seega on diagnoosimiseks ja raviks oluline tingimus. ”

Alzheimeri tõbi

Shutterstock

Alzheimeri tõve sümptomid ilmnevad kõige sagedamini pärast 60. eluaastat ja teie risk suureneb vanusega. Kuigi teadlased pole haiguse täpsetes põhjustes endiselt kindlad, arvatakse, et sellised tegurid nagu perekonna ajalugu ja isegi kõrge vererõhk, kõrge kolesteroolitase ja madal vitamiin folaat võib teie riski suurendada. Uuringud on endiselt ebaselged, seega pole Alzheimeri tõve ennetamiseks tõestatud viisi, kuid Mayo kliiniku andmetel võivad mõned sammud, mis tõenäoliselt aitavad, hõlmata mittesuitsetamist, söömist toitaineterikas täistoidudieet , regulaarselt harjutades, osaledes sotsiaalsetes tegevustes ja regulaarselt kasutades oma kognitiivseid oskusi, näiteks proovides oma mälu.

Gripp ja kopsupõletik

Aasta aruande kohaselt NPR keskmiselt sureb grippi igal aastal umbes 23 607 inimest. CDC ütleb, et gripivaktsiin on ainus parim viis kaitsta ennast ja soovitab vaktsineerida igal hooajal. Käte pesemine ning silma, nina ja suu puudutamise vältimine on samuti lihtsad, kuid tõhusad sammud, mida saate oma riski vähendamiseks teha.


Kopsupõletik võib seevastu olla veidi keerulisem. Selle põhjustavad viirused, bakterid ja seened, kuid USA-s on levinud viiruslikud põhjused gripp ja respiratoorne süntsütiaalviirus (RSV). Sümptomiteks on köha, palavik ja hingamisraskused ning teil on suurem oht, kui suitsetate, põete diabeeti või südamehaigusi. Saate vähendada oma riski, kui ei suitsetata ja saate oma meditsiinilisi probleeme korralikult lahendada. Muud ettevaatusabinõud hõlmavad hea hügieeni järgimist, näiteks käte pesemist ja sageli puudutatud pindade regulaarset desinfitseerimist.

Neeruhaigus

Shutterstock

CDC andmetel on teil suurem neeruhaiguse oht, kui teil on diabeet või kõrge vererõhk. Muude riskitegurite hulka kuuluvad südamehaigused, ülekaalulisus, vanem vanus, kõrge kolesteroolitase ja haigus perekonnas. Tervisliku eluviisi harjumused , nagu rohkem puu- ja köögivilju söömine, regulaarne treenimine, naatriumi tarbimise vähendamine ja tervisliku vererõhu säilitamine on kõik sammud, mida saate teha, et hoida oma neerud terved ja vähendada üldist riski neeruhaiguste tekkeks.