Uus uuring leiab seose meeleolu ja toidu vahelShutterstock

Viis puu- ja köögivilja portsjonit võivad vaimse ja füüsilise tervise maksimeerida.

Warwicki ülikooli ja Dartmouthi kolledži majandusteadlaste ja rahvatervise teadlaste uus uuring näitab, et mida rohkem puu- ja köögivilja portsjonit sööd, seda õnnelikum sa oled.

Mitmete randomiseeritud ristlõikega uuringute andmed aitasid teadlastel hinnata Suurbritannias umbes 80 000 inimese toitumisharjumusi. Iga inimese tavaliselt söödud puu- ja köögivilju võrreldi tema eluga rahulolu, vaimse heaolu, psüühikahäirete esinemisega, enda teatatud tervisest, õnnest, närvilisusest ja sellest, kui sageli nad end madalana tundsid.


Tulemused - mis uurisid seoseid, mitte põhjuslikku seost - näitasid, et õnne ja vaimne tervis kasvas koos puu- ja köögiviljade päevaportsjonite arvuga. Kui mitmed indeksid ületasid viie portsjoni, jõudis vaimse heaolu tunne tipuni seitsmeni.

Ja kui tuli eluga rahulolu, olid need, kes sõid rohkem puu- ja köögivilju, palju ees. Mõju vastas 0,25–0,33 eluga rahulolu punktile. Võrdluseks - töötus (mida peetakse tohutuks efektiks) vastab 0,90 eluga rahulolu kaotusele.


Täielik uuring avaldatakse ajakirjas Sotsiaalsete näitajate uurimine.

Seotud Me südameõunad: veel üks põhjus ühe haaramiseks Toitumisnõuanded rattur Rebecca Ruschilt

Via kauduTheAtlantic.com.