Shutterstock

Kes oleks võinud arvata, et a tervislik toit mis on ka maitsev, on tegelikult olemas? Tume šokolaad on tõend selle kohta, et toitva magustoidu näksimine ei tähenda kaalu suurenemist , diabeet ja kroonilised südamehaigused.

Šokolaadi maagiline koostisosa on kakao, mis on täis antioksüdante ja igasuguseid muid tervislikke kemikaale parandada oma üldist tervist .


Oluline on otsida šokolaadi, mis sisaldab vähemalt 70 protsenti kakaod. Muidu tarbite lihtsalt suupisteid, mis on täis kaloreid ja suhkrut .

Suurepärane treeningujärgne jook



Shutterstock

Uuring näitab, et šokolaadipiim võib olla parim treeningujärgne jook. Selles on kaks korda rohkem süsivesikuid ja valku kui tavalises piimas, mis on täpselt see, mida sina lihaste taastumise vajadus pärast treeningut. Piimas olev vesi asendab higistamisel kaotatud vedelikke ja seda hoiab sind hüdreeritud .

Selline piim, mis on parim allikas kaltsium Inimestele teadaolev naatriumi- ja suhkrusisaldus aitab teie kehal vett säilitada ja energiat taastada.

Suurendage ainevahetust



Shutterstock

Teatud šokolaadi koostisosad võivad aidata inimese ainevahetust suurendada, muutes keha raskemaks põletada rasva , vastavalt uuringud .

Kui soovite 30 ainevahetuse kiirendamiseks 30 päeva pärast, klõpsake siin

Täiskasvanud, kes tarbitud šokolaad sagedamini oli madalam KMI kui neil, kes tarbisid šokolaadi harvemini. Uuringus täheldati šokolaadi mõju 972 mehe ja naise ainevahetusele. Arvesse võeti dieeti, kalorite tarbimist ja KMI.


See võitleb stressiga


Shutterstock

Mõned uuringud on näidanud, et tume šokolaad võib selles rolli mängida stressihormoonide reguleerimine . Veelgi enam, kakao sisaldab immuunsust tugevdavaid antioksüdante, millel on tõenäoliselt oma osa toetamisel südame-veresoonkonna tervis .

Stressiga võitlevate supertoitude jaoks klõpsake siin


Ajakirja Health Magazine andmetel võib tumedas šokolaadis sisalduv kakao põhjustada veresoonte seintes lõõgastava efekti, mis alandab vererõhku ja parandab vereringet. Lisaks näitavad uued uuringud, et see magus maius võib isegi pakkuda keskpäeva energialaeng .

See teeb sind õnnelikuks


Shutterstock

Me ei vaja teadust, et teada, et šokolaad teeb kõik lihtsalt paremaks. Sellest hoolimata on olemas loogiline seletus miks see magus kraam inimesi õnnelikumaks teeb.


Triki saamiseks bluusi kiiresti minema ajamiseks klõpsake siin

Tume šokolaad sisaldab trüptofaani, mis tõstab serotoniin ajus. Hormoon stimuleerib endorfiinide vabanemist, mis muudab teid rõõmsaks.

See on supertoit


Shutterstock

Šokolaadil on toitained mis aitavad verevoolu ajus ja südames. Kui kardate kaloreid, valige kakao - sama efekt, kuid peaaegu pole rasva. Vaadake lihtsalt silti ja hoiduge eemal, kui loete sõna „leeliseline“. See tähendab 'töödeldud' ja enamikku antioksüdandid pole enam seal.

Tervisliku elu supertoidu saladuste saamiseks klõpsake siin

Boonus šokolaadi söömise eest: see parandab meeleolu ja seda vähendab “halba” kolesterooli . Šokolaadi on mitut sorti, kuid püüdke alati suunata sellele, mis sisaldab vähemalt 70 protsenti kakaod.

Tervislik suupiste


Shutterstock

Tume šokolaad sisaldab flavonoide, mis on ühed kõige tugevamad looduses leiduvad antioksüdandid. Eelised hõlmavad mälu, tähelepanuvõime, reaktsiooniaja, keskendumisvõime ja probleemide lahendamise oskuste kasvu. See suureneb ka verevool ajus .

Parimate ja halvemate toiduainete saamiseks aju tervise jaoks klõpsake siin

Mõõdukate šokolaadikoguste regulaarne tarbimine on seotud ka väiksema kehakaalu tõusuga ja Alzheimeri tüüpi dementsuse vähenenud riskiga uuringud .

See on hea teie soolestikule


Shutterstock

Kakao on hea soolestiku bakterite käärimise tõttu, mis tekitab põletikuvastased ühendid mis parandavad veresoonte tööd vastavalt uuringud . Meie seedetrakti lõpuosas asuvad kasulikud bakterid kääritavad kakaos sisalduvaid antioksüdante ja kiudaineid.

See on alternatiivne ebatervislik Halloweeni komm


Shutterstock

Tume šokolaad on suure kokasisaldusega ja palju kiudaineid . See on võimas antioksüdantide allikas, mida nimetatakse polüfenoolideks ja flavonoidideks, mis võivad teie sisaldust vähendada südamehaiguste risk .

Rohkem lugemisi:

Söömishäirete geneetiline seos

Uuring: treeningute vahele jätmine vähendab aju kasulikkust

15 põhjust, miks kohvist ja alkoholist loobumine on seda väärt