Usume, et teate juba, et kommid pole kõige tervislikumad toiduvalikud. Tegelikult võib see mõnel juhul olla üks halvemaid võimalusi, kuid see ei tähenda, et see peaks olema täielikult piiridest väljas.
Pole midagi halba, kui lubate endale hammustadaLinnuteevõi hiilib paarSkittlesmõne aja tagant. Kuid kui juhuslikust kommist saab rituaal, mis toimub iga päev pärast lõunasööki või igal õhtul pärast seda, kui lapsed on voodis, võib see hakata teie tervisele laastama.
Ja me kõik teame, kui lihtne on Halloweeni ajal kommide söömise harjumus välja arendada - kui magusaid maiuseid näib ilmuvat peaaegu kõikjal, kuhu lähed ja kiusatustega võitlemine tundub ülesmäge lahinguna.
Üks võimalus on valida tervislikumaid alternatiive.
'Tähtis on hoida kommide tarbimist mõõdukalt ja meeles pidada, et teie lemmikkommidele on alati tervislikumaid alternatiive,' ütles Tara Zamani, M.S., C.N.S., Sisu kontrollitud . 'Pidage seda meeles liiga palju suhkrutarbimist on otseselt seotud kehakaalu tõusu, ADD, ärevuse, depressiooni, väsimuse ja kehvaga seedimine ja immuunsüsteem toimib, kui see põhjustab veresuhkru laastamist ja tekitab ebatervislikku mikrofloora keskkond soolestikus . '
Millised suhkrurikkad õigusrikkujad teie sisemuses kõige rohkem laastavad?
Zamani soovitas vältida rafineeritud suhkrut sisaldavaid tooteid, transrasvad , hüdrogeenitud õlid, toiduvärvid, kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirup, sünteetilised vitamiinid, säilitusained ja kunstlikud lõhna- ja maitseained. Teisalt sisaldab tema “toitumisspetsialisti poolt heakskiidetud” koostisosade loetelu looduslikke magusaineid nagu agaavinektar, pruuni riisi siirup, mesi, kookospalmi suhkrusiirup, tapiokkisiirup, stevia, reb A ja munkviljad.
'Kui otsite tervislikumaid alternatiive, kontrollige koostisosade loendit ja otsige silte, mis ütleksid näiteks orgaanilised, muundamata organismid, kunstlikud maitseained, sünteetilised säilitusained ja kunstlikud värvained,' lisas ta.
Halvimate kommisüüdlaste tuvastamiseks kaalus Zamani, et jagada enda arvates kõige ebatervislikumaid Halloweeni kommide tüüpe ja sarnaseid alternatiive, mis on valmistatud kvaliteetsematest ja tervislikumatest koostisosadest.
Me ei ütle, et te ei peaks enam kunagi Reese'i maapähklivõi karikat sööma ole tähelepanelik sellest, millest seda tüüpi kommid on valmistatud, ja nende eesmärk on päästa neid tõeliselt erilistel puhkudel.
Halvim: Reese'i maapähklivõi karikas
(Foto krediit: Amazon )
Zamani paneb neile pöidlad pihku, sest need on valmistatud mitte-orgaaniliste, GMO-maapähklite, rafineeritud suhkru ja säilitusainetega. Ta juhtis tähelepanu sellele, et ühes pakendis (kaks maapähklivõi tassi) on 13 grammi rasva ja 21 grammi suhkrut, ning soovitab eriti lastel neid vältida, kui neil on oht ülekaaluliseks või varajane areng diabeet .
Alternatiiv: Justini tumeda šokolaadi maapähklivõi tassid
(Foto krediit: Amazon )
'Justini kreemjad šokolaadiga maapähklivõi tassid on gluteenivabad ja valmistatud orgaanilistest koostisosadest,' ütles Zamani. 'Need maiused on traditsiooniliste Reese'i maapähklivõi tasside palju tervislikum versioon, kuna nende maapähklid on orgaanilised, muundamata kui GMOd ja seal pole säilitusaineid ega transrasvad . '
Klõpsake siin, et näha rohkem halvemaid Halloweeni komme ja tervislikumaid alternatiive.
Rohkem lugemist:
Tapa oma suhkrusõltuvus nende 5 lihtsa sammuga
Suhkru edetabel: millised suhkrutüübid on teie jaoks halvimad?
Ettevaatust: 10 “tervislikku” hommikusööki, mis on tegelikult suhkrut täis
