Uued uuringud toovad esile rohkem südamehaigusi, mis on seotud teatud söömisstiiligaShutterstock.com

Symi saar Kreekas

Alates Paleo ja gluteenivaba Atkinsi ja South Beachi juurde on nii palju erinevaid dieete, millest valida, ja me kõik tahame teada, mis on 'parim'.

Muidugi sõltub vastus sellele küsimusele valdaval hulgal erinevatest teguritest, kuid mis puudutab peaaegu, julgeme öelda, täiusliku söömisstiili (vähemalt üldise tervise ja heaolu edendamiseks) kindlakstegemist, siis teadus võib olla üsna lähedal.


Sel nädalavahetusel San Diegos Ameerika Kardioloogiakolledži (ACC) 64. iga-aastasel teaduslikul istungjärgul esitletava uue uuringu kohaselt vähendasid usinalt “Vahemere dieeti” järginud täiskasvanud südamehaiguste tekkimise riski 47 protsenti võrreldes täiskasvanutega, kes dieeti ei pidanud.

Samuti teatati, et Vahemere dieedi järgimine kaitses südamehaiguste eest rohkem kui füüsiline aktiivsus.


ACC teatab: 'Meie uuring näitab, et Vahemere dieet on kasulik sekkumine igat tüüpi inimestele - mõlemas soos, kõigis vanuserühmades, nii tervetel kui ka tervislikel inimestel,' ütles Ph. Ekavi Georgousopoulou. .D. kandidaat Kreekas Ateenas Harokopio ülikoolis, kes viis uuringu läbi koos Harokopio ülikooli professori, doktor Demosthenes B. Panagiotakosega. 'Samuti selgub, et Vahemere dieedil on otsene kasu südame tervis , lisaks kaudsetele eelistele diabeedi, hüpertensiooni ja põletiku ravimisel. '



Kreekas läbi viidud uuring toetab varasemaid tõendeid, mis on seostanud konkreetse söömisstiili tervisega seotud eelistega ja see oli esimene, kes jälgis südamehaiguste riski 10-aastase perioodi jooksul kogu elanikkonnas.

'Enamik varasemaid uuringuid on keskendunud keskealistele inimestele,' teatas ACC.

Tulemused põhinevad enam kui 2500 Kreeka täiskasvanu vanuses 18–89 kogutud andmetel. Osalejad esitasid teadlastele aastatel 2001–2012 igal aastal teavet oma tervise kohta.


'Teadlased hindasid osalejate dieete skaalal 1 kuni 55, tuginedes nende enda teatatud sagedusele ja tarbimise tasemele 11 toidugrupi jaoks,' teatab ACC. 'Need, kes saavutasid Vahemere dieedist kinnipidamise koha kolmandal kohal, näidates, et nad jälgivad dieeti hoolikalt, haigestusid kümneaastase jälgimisperioodi jooksul 47% vähem südamehaigustesse kui osalejad, kes alumine kolmandik, mis näitab, et nad ei järginud dieeti tähelepanelikult. Iga toidupunkti ühe punkti tõus oli seotud südamehaiguste riski 3-protsendilise langusega ”

Kuigi Vahemere dieet ei sisalda ametlikke spetsifikatsioone, on üldtunnustatud seisukoht, et üldiselt rõhutatakse värskeid terveid toite, nagu puu- ja köögivilju, täisteratooteid, ube, pähkleid, kala, oliiviõli ja mõõdukates kogustes punast veini .

Lihtsamalt öeldes - toidud, mida kõige sagedamini söövad inimesed, kes elavad mõnes Vahemere piirkonnas.

Muidugi pole see esimene kord, kui selle söömisstiili kasulikkust tervisele rõhutatakse. Nagu ACC märgib, on „varasemad uuringud seostanud Vahemere dieeti ka väiksemate kardiovaskulaarsete riskidega, sealhulgas õdede terviseuuring, mis hõlmas ligi 75 000 Ameerika meditsiiniõde, keda jälgiti 30 aasta jooksul.”


Lisaks on viimase mitme aasta jooksul paljud terviseorganisatsioonid ja uudistepunktid teatanud dieedist ja selle eelistest, sealhulgas Mayo kliinik , Atlandi ookean ja New York Times ning Kreeka ja Itaalia osi (kus üldiselt järgitakse Vahemere tüüpi dieeti) peetakse maailma osaks ' sinised tsoonid , 'või maailma piirkondi, kus inimesed elada kõige kauem .