Pohmell võib olla teie probleemidest kõige vähem

Shutterstock

Alkohoolsetel jookidel pole hooaega. Inimesed soovivad, et need suvel jahtuksid ja eriti vein ja alkohol talvel soojendaksid.

TO hiljutine uuring leidis, et ajavahemikus 2005–2012 suurenes ameeriklaste seas suur joomine 17,2 protsenti. Et asi veelgi hullem oleks, tarbivad inimesed lühema aja jooksul rohkem. Binging on kasvanud peaaegu 9 protsenti.


Haiguste tõrje ja ennetamise keskuse andmetel on liigne joomine siis, kui öösel on rohkem kui neli jooki või üle kaheksa joogi ( CDC ). TO aruanne 2014. aastast leiti 54 otsest ja kaudset viisi - alates autoõnnetustest kuni depressiooni ja maksatsirroosini -, kus alkohol võib põhjustada surma.

Ainevahetus ei toimi korralikult


Alkohol võib mõjutada hormoonide taset, mõjutades kalorite ainevahetust, põhjustades teie kehas lisakalorite salvestamist. Tühjad kalorid võivad tõesti lisanduda, kui võtate iga päev paar jooki.

Vaata: 15 põhjust, miks dieedisooda ja alkohol võib sind tappa

Vastavalt American Journal of Clinical Nutritionile on alkohol rasva säästev. Enne rasva põletamist põletab keha märjukesest saadud kalorid.

Märjukest ei ladustata samamoodi nagu rasva või süsivesikuid. Keha peab rohkem vaeva nägema. Alkoholi tarvitamisel läheb see otse maksa ja muundub atsetaadiks , mis seejärel lagundatakse veeks ja süsinikdioksiidiks hõlpsaks elimineerimiseks.


Sa oled nõrgem

Alkohol kurnab olulisi mineraale, mis on olulised taastumisprotsessi jaoks, eriti pärast treeningut. See soodustab pärmi ülekasvu, millel on terve sümptomite spekter.

Alkohol toimib teravalt magneesiumdiureetikumina, põhjustades selle metalli eritumist uriiniga kiiresti ja jõuliselt koos teatud teiste elektrolüütidega, mis on elutähtsad lihaste taastumiseks ja lihaste terviseks.

Vaata: Miks on magneesium oluline ja kuidas seda piisavalt saada?


Riikliku tervishoiuinstituudi andmetel on kroonilise alkoholitarbimise ja alkoholismi tekkimise korral keha magneesiumivarud ammendunud ( NIH ).

Arütmia

Vastavalt on alkoholi põhjustatud rütmihäireid kahte tüüpi NIH . Alkohol võib vallandada kodade virvendusarütmia sümptomeid, mis suureneb insuldioht viis korda. Südame ülemised ehk kodade kambrid värisevad nõrgalt, kuid ei tõmbu kokku. Alkoholi liialdamine takistab maksa vere hüübimist soodustavate materjalide valmistamisel.

Vaata: 5 halba asja võõrandamise kohta, mida te ei tea


Teine on ventrikulaarne tahhükardia. See arütmia vorm esineb südame alumistes kambrites. 'Elektrilised signaalid liiguvad kogu südame lihastes, käivitades kokkutõmbed, mis hoiavad verd õiges tempos voolamas. Alkoholi poolt põhjustatud südamelihasrakkude kahjustus võib põhjustada nende elektriliste impulsside vatsakese liiga palju ringe, põhjustades liiga palju kontraktsioone. Süda lööb liiga kiiresti ja seega ei täitu iga löögi vahel piisavalt verd. Seetõttu ei saa ülejäänud keha piisavalt verd. ”

Keha dehüdreerub

Dehüdratsioon võib tekkida ka liigse alkoholi tarvitamise tagajärjel. See vähendab diureetikumivastase hormooni taset, mida keha kasutab vee imendumiseks. Kaotate rohkem vedelikku kui vaja.

Vaata: 15 viisi, kuidas dehüdratsioon teeb teid haigeks


Dehüdratsioon põhjustab halb hingeõhk , suhkruisu, väsimus, pearinglus ja peavalud. Raske dehüdratsioon - kaotades 25–30 protsenti kogu veemahust - võib põhjustada isegi surma .

Hüpertensioon

TO Uuring on leidnud, et regulaarne alkoholi tarbimine tõstab vererõhku. Korduv joomine võib seda liiga palju tõsta. Vanemad inimesed, eriti naised, on rohkem ohustatud. Alkoholi hüpertensiivse haiguse riskile omistatav üldine hinnang on 16 protsenti.

Hingamisprobleemid

Kui teil on raske hingata, kaaluge, kas tegelete liiga sageli alkoholi tarvitamisega.

TO uus uuring näitab seost alkoholi liigtarbimise ja lämmastikoksiidi taseme vahel - looduslikult toodetud gaas, mis aitab võidelda kopsude bakteriaalsete infektsioonidega, vastavalt Medical Daily . Osalejad, kellel oli madalam gaasitase, olid ka liigsed joojad. Mida rohkem osaleja teatas joomisest, seda madalam oli nende tase, mis ütles teadlastele, et nende keha oli vähem varustatud bakterite hävitamiseks ja kopsuinfektsioonide vastu võitlemiseks.

Vaata: Tervise sümptomid, mida te ei tohiks kunagi ignoreerida (kuid jäta siiski ära)

Alkoholi ohtlik aspekt on atseetaldehüüdi moodustumine, mis on alkoholist lagundatud kemikaal, mida nimetatakse pohmellikemikaaliks. Atsetaldehüüd on eriti tugev toksiin, mis võib kahjustada kõiki keha kudesid.

Atsetaldehüüd blokeerib hapniku seondumise punaste verelibledega. Aju kasutab 20 protsenti kogu sissehingatavast hapnikust, kuid jäigad punased verelibled vähendavad seda kogust märkimisväärselt, jättes õhku ahmima.

Segab und

Alkohol eritub kehast kiiresti ja põhjustab kaks või kolm tundi hiljem võõrutusnähte, millel on negatiivne reaktsioon. Uuringud on näidanud, et tervetel inimestel häirivad ägedad suured alkoholi annused und, unetute puhul võivad aga väiksemad annused kasuks tulla.

Vaata: 20 saladust, mida peate oma parima une jaoks teadma

Inimesed jäävad pärast joomist kiiremini magama, kuid alkohol vähendab kiiret silmaliigutust (REM), mis toimub alles umbes 90 minutit pärast uinumist. REM-uni on see, kui me unistame ja tegelikult puhkame.

Rohkem lugemisi:

Märgid peavalust võivad olla eluohtlikud

Vähi tunnused, mida võib eksida millekski muuks

Enamik äärmuslikke kehakaalu langetamise meetodeid