BestReviews

Biotiini nimetatakse mõnikord H-vitamiiniks, mis tuleneb saksakeelsetest sõnadest haar ja haut juustele ja nahale.

Kuna turul on lugematul hulgal aktuaalseid tooteid juuste, naha ja küünte parandamiseks, unustame sageli, et ilu on ka sisetöö. Biotiinilisandi, mida nimetatakse ka vitamiiniks B7, võtmine võib aidata juuste ja küünte kasvu seestpoolt. Biotiini reklaamitakse ka hõõguva jume edendamiseks. See toob ka terve hulga kasu tervisele. Esiteks vajab keha biotiini toidu muundamiseks energiaks ning ka teie närvi- ja kardiovaskulaarsüsteemi tervislikuks toimimiseks.

Kui kaalute biotiinilisandi alustamist, oleme teid hõlmanud kõige vajalikuga ohutuse, annuse ja parimate saadaolevate kaubamärkide kohta. Ma loomulik teeb meie lemmiklisandit koostisosade puhtuse tõttu.


Kaalutlused biotiinilisandite valimisel

Kuigi teil ei pea olema biotiinipuudust, et biotiinilisandist kasu saada, on mõned tingimused, mis võivad seada ohtu madala B7 taseme.


Taimetoitlus:Liha on suur biotiini allikas, nii et kui te ei söö liha regulaarselt, on teil oht mitte ainult B7, vaid ka teiste B-vitamiini puuduste tekkeks.
Rasedus:Kolmandikul rasedatest on raseduse ajal biotiinisisaldus langenud, samuti imetavatel emadel. Seetõttu sisaldavad sünnieelsed vitamiinid sageli biotiini. Enne biotiinilisandi lisamist pidage nõu oma arstiga, kui võtate juba enne sünnitust.
Alkoholi tarbimine ja suitsetamine:Nii suitsetamine kui ka alkoholi tarbimine võivad häirida biotiini normaalset töötlemist ja põhjustada puudujääki.
Haprad küüned ja juuksed:Ehkki juuste ja küünte hõrenemine ei ole märk B7 puudusest, võib biotiini võtmine aidata. Uuringud näitavad, et biotiinilisand võib suurendada juuste kasvu ja vähendada väljutatud karvade arvu. Pidage meeles, et tulemuste nägemiseks võib kuluda kuni aasta igapäevane toidulisand.

Funktsioonid

Annustamine

Kui biotiini lisamise soovitatav vahemik on vaid 30–70 mikrogrammi (mcg) päevas, siis kui otsite paremat juuste ja küünte tugevust ja kasvu, soovitavad uuringud võtta kuni 10 000 mcg (10 mg) päevas. Seda biotiini suurt annust peetakse ohutuks ja toidulisandid on tavaliselt vahemikus 2500 kuni 10 000 mcg annuse kohta.


Täiendav vorm

Biotiini toidulisandeid on mitmesugusel kujul. Kummikesi on kõige lihtsam võtta, samas kui pillid on kõige populaarsemad. Saadaval on ka vedelad vormid. Kui teil on probleeme pillide neelamisega, pidage meeles, et 10 000-mcg kapsel on üsna suur.

Orgaaniline, vegan, taimetoitlane, looduslik, GMO-vaba

Valige nende siltidega biotiinilisandid, kui olete mures kahjulike kemikaalide pärast, mida võib leida isegi terviselisandites. Kui olete seda B-vitamiini tarvitav taimetoitlane, ei sisalda taimetoitlane / vegan kapsel želatiini, mis on pärit loomadelt, vaid kasutab selle asemel taimset alternatiivset pektiini.


Lisandid, täiteained ja sideained

'Toidulisandites leiduvaid mitteaktiivseid koostisosi nimetatakse lisanditeks, täiteaineteks ja sideaineteks. Neil võib olla kahjulik mõju või need võivad sisaldada loomseid saadusi. Puhtaima toote jaoks valige võimalikult väheste koostisosadega biotiinilisand.

Muud olulised üksikasjad

Biotiini toidulisandid on odavad, hinnad vahemikus 0,04 kuni 0,12 dollarit annuse kohta. Toidulisandid, mis on saadud sünteetilistest allikatest ja koostisosadest ning mis võivad sisaldada loomseid saadusi, on selle hinnaskaala alumises osas. GMO-vabad ja puhtad valemid on selle vahemiku kõrgeimas otsas, ehkki leiate odava hinnaga korraliku kvaliteediga vegan-, taimetoitlane ja orgaanilisi valikuid.


Mõni biotiiniga märgistatud toidulisand, mis on suunatud juuste, küünte ja naha tervisele, võib olla kõrgema hinnaga 0,33 dollarit annuse kohta, kuid need on tegelikult multivitamiinid, mis sisaldavad mitut muud koostisosa nagu keratiin.

KKK

K. Kas peaksin võtma biotiinipreparaate koos toiduga või tühja kõhuga?

A. Võtke biotiin koos toiduga, sest see võib mõnikord põhjustada maohäireid nagu iiveldus või kõhulahtisus.


K. Kas biotiini võtmisel on veel teatatud kõrvaltoimeid?

TO.Vähemus tarbijatest, täpsemalt naised, on teatanud soovimatust näokarvade suurenemisest. Selle kõrvaltoime vältimiseks soovitame alustada väiksema annusega. Nagu alati, pidage murede korral nõu oma tervishoiutöötajaga.

Biotiini toidulisandid, mida soovitame

Parimatest parim: EL looduslikud biotiini taimetoitelised pehmed kapslid

Meie võtame:99,8% puhtusega biotiinilisand, mis on valmistatud ohutuse ja tugevuse tagamiseks.

Mis meile meeldib:Farmaatsiakomponent 5000 mikrogrammi biotiini igas kergesti neelatavas pehmes kapslis. Ei sisalda täiteaineid, lisaaineid, nisu ja piimatooteid.

Mis meile ei meeldi:Sisaldab riisijahu, mida mõned tarbijad peavad täiteaineks.

Parim pauk teie raha eest: Natrol Biotin Maximum Strength ilutabletid

Meie võtame:Ülimalt taskukohane see kahepakett pakub tugevat lööki.

Mis meile meeldib:Iga tablett pakub optimaalsete tulemuste saamiseks tohutut 10 000 mcg biotiini. Pudelid on kahes pakendis, mistõttu on see kulutõhus ost.

Mis meile ei meeldi:Sisaldab sideaineid ja täiteaineid.

Valik 3: Zenwise Health taimsed biotiinikapslid

Meie võtame:Taimetoitlaste jaoks on see odav valik, sisaldades 5000 mikrogrammi biotiini kapsli kohta.

Mis meile meeldib:Koostatud ilma gluteeni, soja, munade, piimatoodete ja maapähkliteta, muutes need kapslid sobivaks neile, kellel on toidutundlikkus. Tarbijad näevad tulemusi juuste kasvu ja sära korral.

Mis meile ei meeldi:Sisaldab mõningaid lisaaineid.

Ana Sanchez on kirjanik BestReviews . BestReviews on tooteülevaateettevõte, millel on ainulaadne missioon: aidata lihtsustada ostuotsuseid ning säästa aega ja raha. BestReviews ei aktsepteeri kunagi tootjate tasuta tooteid ja ostab iga toote, mida see arvustab, oma vahenditega.

BestReviews veedab tuhandeid tunde toodete uurimise, analüüsimise ja testimisega, et soovitada enamikule tarbijatele parimaid valikuid. BestReviews ja selle ajalehepartnerid võivad teenida vahendustasu, kui ostate toote mõne meie lingi kaudu.

Levitab Tribune Content Agency, LLC.