BestReviews

C-vitamiini toidulisandi võtmine või isegi apelsinimahla joomine koos rauapreparaadiga aitab suurendada selle võimet teie kehas imenduda.

Rauapuudus on nii tavaline, et hinnanguliselt puudub 80% -l maailma elanikkonnast vajalik. Kuigi kogu toitaineraua vajadus on võimalik saada ainult dieedist, pole see paljude inimeste puhul nii, nagu statistika näitab. Rauapuudus võib põhjustada väsimust, pearinglust, õhupuudust, naha kahvatust ja seisundi aneemiat, kui teie kehal pole vajamineva hemoglobiini tootmiseks piisavalt rauda.

Õnneks saab enamiku rauapuuduse kõrvaldada käsimüügis oleva rauapreparaadi abil. Kui tervishoiutöötaja on soovitanud teil rauda täiendada, pole valikutest puudu. Lõime selle lühikese juhendi, et aidata teil navigeerida lisamaastikul. Meie parim valik on pärit Feosolist ja see on pisike pill, mis pakib tugeva annuse rauda.


Kaalutlused rauapreparaatide valimisel

Kes vajab rauapreparaate?


Kõigil pole juurdepääsu peamistele rauaallikatele, nagu punane liha, või otsustavad nad tarbida loomseid tooteid. Taimetoitlastele ja veganitele võivad rauapreparaadid olla kasulikud, kuna taimset rauaallikat ei ole nii lihtne omastada kui lihast pärit heemrauda. Inimestel, kellel on menstruatsioon, rasedus või imetamine, on suurem oht ​​rauapuuduse tekkeks. Ohus on ka vastupidavusalade sportlased, kuna neil on oht higist raua kaotada. Inimesed, kes võtavad antatsiide ja prootonpumba inhibiitoreid, võivad samuti puudulikuks muutuda.

Rauapreparaatide tüübid

Rauapreparaatides leidub erinevat tüüpi rauda. Siin on, mida peate nende kohta teadma.

Raudraud: See arsti poolt soovitatud tüüp sisaldab raudsulfaati, raudfumaraati ja raudglükonaati, mis on biosaadavad ja sisaldavad suurt elementaarrauda. Valige kindlasti aeglaselt vabastavad tabletid, kui selline raud põhjustab seedetrakti ebamugavust.


Raudraud: Keha peab selle raua vormi biosaadavaks muutma. Seetõttu ei ole see nii kergesti imenduv kui ka sageli soovitatav. Kui aga teie kõht ei talu rauda, ​​on see tüüp maos kergem.

Kelaaditud raud: Saadaval ka rauabisglütsinaadina, seda tüüpi raud on seotud aminohapetega, et muuta see paremini kättesaadavaks. Keha imendub seda sama tõhusalt kui rauda, ​​kuid tavaliselt ei põhjusta see seedetraktis ebamugavust.

Karbonüülraud: Karbonüülraud koosneb rauasoolade segust, nagu teised rauapreparaatide tüübid, täielikult elementaarraudade mikroosakestest. See lahustub maos aeglaselt ja sellega kaasneb väiksem rauatoksilisuse oht.

Heemraudpeptiidid: Meditsiiniliseks toiduks klassifitseeritud heemi rauapeptiidid pärinevad otse lihast, et pakkuda raua kõige biosaadavamat vormi. See on kõige vähem tõenäoline rauapreparaatide tüüp, mis põhjustab maoärritust, kuid see on ka kõige kallim vorm.


Funktsioonid

Elementaarraud:Valige rauapreparaat, millel on kõrge rauasisaldus. (Selle kindlakstegemiseks lugege faktipaneeli.) Ehkki tootja loetleb pakendi lisandis kogu raua koguse, saab teie keha kasutada ainult selle elementaarset rauasisaldust.

Annustamine:Ehkki saadaval on suurtes annustes toidulisandid, omastab teie keha rauda paremini, kui seda võetakse kogu päeva jooksul väiksemate annustena. Otsige toidulisandeid, mis võimaldavad teil võtta kaks kuni kolm annust päevas, mis kokku vastavad teie soovitatud päevaannusele.

Vorm: Rauapreparaadid on laialdaselt saadaval tablettidena. Vedelikke ja kummikomme on saadaval ka neile, kellel on probleeme pillide neelamisega ja / või lastele.


Hind

Rauapreparaadi hind sõltub sellest, millist rauda see sisaldab. Raudraudade toidulisandid algavad 0,03 dollarist tabletist. Kelaaditud rauapreparaadid maksavad veidi rohkem - 0,09–0,16 dollarit tablett. Heemi rauapreparaadid võivad maksta tableti eest isegi 0,94 dollarit.

KKK

K. Kas enne raua võtmist peaksin kontrollima rauapuudust?


TO.Vereanalüüside abil on soovitatav arst diagnoosida rauapuudus. Liiga raua võtmine võib põhjustada toksilisust, nii et soovite saada meditsiinitöötaja määratud õige annuse.

K. Kas on midagi, mis segab rauapreparaate?

A. Piim, antatsiidid ja kaltsium segavad kõik rauapreparaatide imendumist. Vältige neid aineid kaks tundi enne või pärast rauapreparaadi võtmist. Tee ja kohvi tanniinid vähendavad ka imendumist, seega vältige neid jooke vahetult enne või pärast rauapreparaadi võtmist. Konsulteerige oma arstiga, kas kasutate ravimeid, mis võivad rauaga kokku puutuda.

Rauapreparaadid, mida soovitame

Parimatest parim: Feosooli / raua toidulisandid

Meie võtame:Suure tugevusega raudsulfaadi tablett, millel on vähe kõrvaltoimeid.

Mis meile meeldib:Ei põhjusta tavaliselt rauapreparaatidega seotud maohäireid. Tablett on väike ja sisaldab 65 mg elementaarset rauda.

Mis meile ei meeldi:Sisaldab laktoosi, nii et seda tuleks vältida, kui olete piimatoodete suhtes allergiline.

Parim pauk teie raha eest: Looduse annus / raud 65 mg

Meie võtame:Eelarvesõbralik alternatiiv hinnalisematele rauapreparaatidele.

Mis meile meeldib:Taskukohane. Üks tablett sisaldab 65 mg raudsulfaatrauda. Tõstab tõhusalt raua taset kehas. Tabletid on taimetoitlastele sobivad.

Mis meile ei meeldi:Halva maitse vältimiseks tuleb tabletid kiiresti alla neelata.

Valik 3: Vitron-C / rauapreparaat koos C-vitamiiniga

Meie võtame:Raua väga imenduv vorm, millele on lisatud C-vitamiini.

Mis meile meeldib:Karbonüülraua vorm on mao suhtes õrn. Koostatud C-vitamiiniga, et suurendada raua imendumist. Vegan ja taimetoitlastele sobiv tablett.

Mis meile ei meeldi:Võib põhjustada ebameeldivat röhitsemist.

Ana Sanchez on kirjanik BestReviews . BestReviews on tooteülevaateettevõte, millel on ainulaadne missioon: aidata lihtsustada ostuotsuseid ning säästa aega ja raha. BestReviews ei aktsepteeri kunagi tootjate tasuta tooteid ja ostab iga toote, mida see arvustab, oma vahenditega.

BestReviews veedab tuhandeid tunde toodete uurimise, analüüsimise ja testimisega, et soovitada enamikule tarbijatele parimaid valikuid. BestReviews ja selle ajalehepartnerid võivad teenida vahendustasu, kui ostate toote mõne meie lingi kaudu.

Levitab Tribune Content Agency, LLC.