BestReviews

Kuigi antibiootikumid ravivad kahjulikke infektsioone, kurnavad need ka teie immuunsüsteemi ja heade bakterite varu. Probiootikumide tarvitamine antibiootikumide ajal ja kuu aega pärast selle lõpetamist viib teie head bakterid tervislikule tasemele.

Uudised välgutavad: kõik bakterid pole halvad. Tegelikult on teie kehas triljoneid häid baktereid, et see toimiks. Ilmselt olete kuulnud, et probiootikumide võtmine on teie soolestikule kasulik, kuid kas teadsite, et need toimivad, tuues kasulikke baktereid seedetrakti, mida peetakse teie immuunsüsteemi asukohaks?

Lisades probiootilise toidulisandi oma igapäevasele režiimile, parandate mitte ainult oma immuunsüsteemi ja soolestiku tervist, vaid võite kogeda ka naha selgust, paremat ajufunktsiooni, paremat seedimist ja isegi kehakaalu langust.


Enamik probiootilisi toidulisandeid tuleb jahutada, kuna need sisaldavad eluskultuure. Lisateavet selle kohta, mida peate probiootikumide ostmisel teadma, leiate siit meie juhendist, mis sisaldab meie valikuid parimate probiootiliste toidulisandite jaoks. Meie parim toode tegeleb raskesti ravitavate maohädadega ainulaadse probiootilise tüvega.

Kaalutlused probiootikumide valimisel


Levinud probiootilised tüved



Probiootilised toidulisandid sisaldavad tavaliselt bakteritüvede kombinatsiooni. Mitmekesisus on hea: erinevad koormused aitavad teie keha erineval viisil. Siin on vaid mõned tüved, mida võite eeldada hea probiootilise toidulisandi leidmisel:

Lactobacillus acidophiluson kõige tavalisem probiootiliste tüvede tüüp, mis aitab teie immuunsüsteemi tugevdada. Samuti aitab see laktoositalumatusel inimestel paremini piimatooteid seedida ja aitab seedimist üldiselt.
Bifidobacterium bifidumon oma toimelt sarnane L. acidophilusele, kuna see aitab seedimist, sealhulgas ärritatud soole sündroomi (IBS). See võib kaitsta ka mõnede patogeenide eest.
Lactobacillus rhamnosussobib suurepäraselt reisijatele, kes loodavad vältida reisija kõhulahtisust. See võib leevendada ka ekseemi, kroonilist ja tavalist nahahaigust.
Bifidobacterium longumaitab peatada kahjulike bakterite kasvu soolestikus ja võib aidata kõhukinnisuse korral. Mõni uuring näitab, et see parandab ka mälu ja ajutegevust.

Peamised kaalutlused


Tüved

Probiootikumi valimisel leidke selline, mis sisaldab teie praegustele tervisevajadustele vastavaid tüvesid. Toitumisspetsialisti, loodusravi või muu tervishoiuteenuse osutajaga konsulteerimine võib teid suunata teie vajadustele vastavate tüvede poole.

Tugevus

Peate valima probiootilise toidulisandi, mis sisaldab ühe tableti kohta vähemalt miljard CFU-d (kolooniaid moodustavad üksused). Igapäevaseks kasutamiseks ei pea te pillide kohta minema rohkem kui 10 miljonit CFU-d. Antibiootikume võtvate inimeste jaoks, mis hävitavad valimatult kehas nii häid kui ka halbu baktereid, võiksite võtta päevas kuni 50 miljardit CFU-d.


Säilitamine ja aegumine

Enne pudeli viimistlemist on oluline lugeda oma probiootilise pudeli silti ja veenduda, et bakterikultuuride aegumiskuupäev oleks. Pisikesed organismid ei tee teile midagi head, kui nad enam ei ela. Samamoodi tuleb paljusid tüvesid jahutada, nii et hoidmiseks järgige hoolikalt pudeli juhiseid. Reisides valige tüvi tüüp, mis ei vaja jahutamist. Neid toidulisandeid tuleks hoida päikesevalguse eest ja kuumusest eemal.

Kolmanda osapoole sertifikaat

Kas probiootilised toidulisandid, mis on kas USP-ga kinnitatud või NSF-i poolt sertifitseeritud, on potentsi ja puhtuse tagamiseks läbinud kolmanda osapoole protsessi.


Hind

Probiootikumide hind on vahemikus 0,20 kuni 0,85 dollarit pillide kohta. Pange tähele, et hinnalisem pudel ei osta teile tingimata rohkem tüvitüüpe.

KKK

K. Kas probiootikumide võtmisel on kõrvaltoimeid?


TO.Kõrvaltoimed on probiootilise toidulisandi võtmisel minimaalsed ja ilmnevad tavaliselt probiootilise raviskeemi alustamisel. Need kerged kõrvaltoimed võivad olla puhitus, gaasid, kõhulahtisus, kõhukinnisus ja akne puhkemine. Need sümptomid on tavaliselt ajutised.

K. Kas ma peaksin oma probiootilisi tablette võtma koos toiduga?

TO.Enamikku probiootikume tuleks võtta tühja kõhuga, eelistatavalt esimese asjana hommikul. Kontrollige etiketil olevaid juhiseid. Mõnel juhul tuleb neid võtta koos toiduga või vastavalt arsti soovitusele.

K. Kas probiootikume on raseduse ajal ohutu võtta?
TO.
Üldiselt on seda ohutu teha ja mõned uuringud näitavad, et raseduse ajal võib probiootikume võtta isegi teie lapse immuunsüsteemi tugevdamiseks. Siiski on oluline selles küsimuses oma arstiga nõu pidada.

Probiootikumid, mida soovitame

Parimatest parim: Joondage probiootiline toidulisand

Meie võtame:Need probiootikumid on arsti poolt soovitatav GERD ja kõrvetiste sümptomite vähendamiseks.

Mis meile meeldib:Populaarne kõhuhädade, sealhulgas IBS-i vähendamiseks, kui miski muu pole toiminud. Sisaldab kaubamärgile ainuomast bakteritüve: B. infantis.

Mis meile ei meeldi:Kallis. Kõigil kasutajatel ei esine seedimisel positiivseid muutusi.

Parim pauk teie raha eest: Zenwise Healthi igapäevane seedeensüüm ensüümide ja probiootikumidega

Meie võtame:Väärtuslik ost, mis on pakitud lisaks probiootikumidele, kuid muudele seedimist soodustavatele koostisosadele.

Mis meile meeldib:Sisaldab prebiootikume, mis on toiduks probiootikumidele, ja ensüüme, mis aitavad toitu seedida. Ravib paljusid kõhuprobleeme nagu kõhukinnisus, gaasid ja puhitus.

Mis meile ei meeldi:Mõned kasutajad ei talu seda valemit.

Valik 3: Jarrowi valemid Saccharomyces Boulardii + MOS-i probiootiline toidulisand

Meie võtame:Tugev S. Boulardii probiootiline toidulisand mainekalt kaubamärgilt.

Mis meile meeldib:Ei pea jahutama. Viis miljardit CFU-d tableti kohta. Pärmipõhine probiootikum, mis sobib hästi antibiootikumidega.

Mis meile ei meeldi:Võib-olla pole see ideaalne toidutundlikkusega kasutajatele.

Ana Sanchez on kirjanik BestReviews . BestReviews on tooteülevaateettevõte, millel on ainulaadne missioon: aidata lihtsustada ostuotsuseid ning säästa aega ja raha. BestReviews ei aktsepteeri kunagi tootjate tasuta tooteid ja ostab iga toote, mida see arvustab, oma vahenditega.

BestReviews veedab tuhandeid tunde toodete uurimise, analüüsimise ja testimisega, et soovitada enamikule tarbijatele parimaid valikuid. BestReviews ja selle ajalehepartnerid võivad teenida vahendustasu, kui ostate toote mõne meie lingi kaudu.

Levitab Tribune Content Agency, LLC.