BestReviews

Kui üritate lapsi vitamiine võtma, siis nätsud vitamiinid teevad imet. Kuid kuna lapsed võivad neid kommidena vaadata, peate juhusliku üleannustamise vältimiseks hoidma pudelit ohutult kättesaamatus kohas.

Kas soovite oma sammu lisada? Tänapäeval on turul saadaval rohkem multivitamiine kui kunagi varem. Tootjad teevad valemeid, mis on suunatud konkreetsetele demograafilistele rühmadele, soost vanuseni. Ühiskonnas, mis kasvab üha teadlikumalt tervisest, on rohkem vitamiine vegan-, orgaanilised või looduslikud valikud.

Kuna saadaval on nii palju valikuid, võib olla raske otsustada, milline toidulisand teile sobib. Sellepärast koostasime ostujuhise, mis aitab teil leida teie ainulaadsetele vajadustele õigesti vastava multivitamiini.


Kaalutlused vitamiinide valimisel

Kas vajate vitamiine?


Kui sööte tasakaalustatud toitu, mis hõlmab kõiki toidugruppe, pole teil tõenäoliselt vaja multivitamiin . Kuid teatud populatsioonidel ja rühmadel on vitamiinipuuduse oht, sealhulgas järgmine:



Piiratud dieediga inimesed:Kiire ajakava või dieedi pidamine kehakaalu langetamiseks võib põhjustada mõningaid vitamiinipuudusi.

Üle 60-aastased inimesed:Tervislikud seisundid, ravimid ja dieedipiirangud seavad vanemad täiskasvanud vitamiinipuuduse suurema riski. Valemites, mis on suunatud üle 60-aastaste rühmale, on rohkem D-vitamiini, magneesiumi ja teatud B-vitamiine.

Inimesed, kes suitsetavad ja / või joovad:Nii alkoholi joomine kui ka suitsetamine võivad teie keha toitaineid rikkuda. Mõni neist mõjudest saate multivitamiinidega neutraliseerida.


Rasedad või imetavad naised:Nii rasedad kui ka rinnaga toitvad naised vajavad oma keha nõudmistele vastamiseks lisatoitaineid. Enamik sünnieelsed vitamiinid sisaldavad nii ema kui ka lapse tervisele täiendavat rauda, ​​kaltsiumi ja foolhapet.

Vitamiinide tüübid

Naised:Naiste vitamiinid keskenduvad naiste ainulaadsetele toitumisvajadustele, keskendudes luu- ja reproduktiivtervisele. Need vitamiinid sisaldavad tavaliselt rauda, ​​kaltsiumi ja foolhapet suuremas kontsentratsioonis.

Meeste:Mehed ei vaja raua ja foolhappe suurt kontsentratsiooni, mida naised vajavad, seega sisaldavad meeste vitamiinivalemid neid toitaineid vähem. Mõned meeste valemid on suunatud selliste haiguste nagu eesnäärmevähk ja südamehaigused lisatoitainetega nagu lükopeen.


Laste:Laste vitamiinidele on seatud mõned kõrged nõudmised. Neil ei pea olema mitte ainult õige toitainete tasakaal, vaid neid peab olema ka lastele lihtne võtta. Sel põhjusel on enamus laste vitamiine kummimaitselises vormis, mis maitseb hästi. Lapsed ei tohiks võtta täiskasvanutele mõeldud vitamiine, sest need võivad sisaldada noorematele inimestele ohtlikke toitaineid.

Vanusepõhine:Mõned tootjad suunavad vitamiine väga kindlatele rühmadele, näiteks üle 50-aastastele inimestele. Inimkeha vananedes kaotab see võime mõningaid toitaineid omastada. Vanematel inimestel on ka vähenenud söögiisu ja nad valmistavad toite harvemini, mis võib põhjustada vitamiinipuudust. Need vitamiinid on suunatud kõige tavalisematele puudustele, nagu D-vitamiin ja B-vitamiinid.

Vitamiini omadused

Protsendid:Üldiselt peaks multivitamiin sisaldama 100% iga toitaine päevaväärtusest. Sellel reeglil on siiski mõned erandid. Kaltsiumi ja magneesiumi päevane täisväärtus muudaks pillid alla neelamiseks liiga suureks.


Annustamine:Keha suudab korraga omastada ainult nii palju teatud toitaineid. Lugege hoolikalt annustamisjuhiseid, kuna mõned vitamiinid nõuavad kogu päeva jooksul kahe või enama tableti võtmist.

Vitamiinide hinnad:Vitamiinide hind sõltub suuresti sellest, mida need sisaldavad ja kuidas neid valmistatakse. Sünteetiliste vitamiinide tootmine on palju odavam, ulatudes vahemikku 0,06 kuni 0,36 dollarit pillide kohta. Looduslikke vitamiine, mis on tähistatud orgaaniliste, vegan-, gluteenivabade ja / või GMO-deta, võib leida hinnaga 0,20 kuni 0,70 dollarit pillide kohta.

KKK

Q. Kas pillid või nätsud vitamiinid on paremad?


TO.Toitumisalaselt pole neil kahel vahet. Pigem on küsimus selles, mida teie või teie pere saate kõige kergemini alla neelata. Väärib märkimist, et mõnes kummikivitamiinis on suhkrut lisatud, et see paremaks maitseks.

K. Kas looduslikud vitamiinid on minu jaoks paremad?

A. Seal on kuumusarutelu sünteetiliste ja looduslike vitamiinide üle. Mõne jaoks, nagu näiteks E-vitamiin, on looduslikud allikad kehal kergemini omastatavad, teiste jaoks aga sünteetiline vorm. See sõltub konkreetsest vitamiinist või mineraalist. See taandub tõesti sellele, mida eelistate. Looduslikest allikatest pärinevate vitamiinide võtmise idee meeldib paljudele inimestele. Pidage meeles, et looduslike vitamiinide tootmine on kallim ja see näitab ka hinda.

Vitamiinid, mida soovitame

Parimatest parim: Naturelo täistoidu multivitamiin

Meie võtame:Need vitamiinid kontrollivad kõiki õigeid kategooriaid - vegan, orgaaniline ja looduslik. Neil on kõik vajalikud toitained ja teil on südamerahu, teades, et need pärinevad looduslikest allikatest.

Mis meile meeldib:Naturelo valmistab piimasegu meestele, naistele ja lastele. Meile meeldib eriti see, et pole säilitusaineid, kunstlikke maitseaineid ega kunstlikke värvaineid.

Mis meile ei meeldi:Nad on kallid.

Parim pauk teie raha eest: Looduse tee elus! Max3 igapäevane täiskasvanute multivitamiin

Meie võtame:Nature's Way kasutab nende multivitamiinide jaoks taimseid allikaid. Kuigi need ei ole soospetsiifilised, pakuvad need tasakaalustatud toitumise jaoks vajalikke põhitoitaineid.

Mis meile meeldib:Paljud inimesed tulevad nende vitamiinide juurde tagasi oma energiat suurendavate võimete tõttu. Neid vitamiine on ka vanusespetsiifilistes sortides.

Mis meile ei meeldi:Suuri tablette võib mõnel inimesel olla raske alla neelata.

Valik 3: Centrum multivitamiin / multimineraalne toidulisand

Meie võtame:Centrum on toidulisanditööstuses hästi tuntud ja need vitamiinid vastavad tootja mainele. Neil on taskukohase hinnaga peamised toitained.

Mis meile meeldib:Neid on väga erinevaid valemeid, sealhulgas soo- ja vanusepõhiseid sorte. Tundlikkusega inimeste jaoks on need gluteenivabad vitamiinid valmistatud mitte-GMO allikatest.

Mis meile ei meeldi:Kuigi nad on ohutud ja terved, pole nad looduslikud ega veganid.

Stacey L. Nash on kirjanik BestReviews . BestReviews on tooteülevaateettevõte, millel on ainulaadne missioon: aidata oma ostuotsuseid lihtsustada ning säästa aega ja raha. BestReviews ei aktsepteeri kunagi tootjate tasuta tooteid ja ostab iga toote, mida see üle vaatab, oma vahenditega.

BestReviews veedab tuhandeid tunde toodete uurimise, analüüsimise ja testimisega, et soovitada enamikule tarbijatele parimaid valikuid. BestReviews ja selle ajalehepartnerid võivad teenida vahendustasu, kui ostate toote mõne meie lingi kaudu.

Levitab Tribune Content Agency, LLC.