Mis puutub sügava juurdunud pinge väljatöötamisse ja igakülgse heaolu suurendamisse, siis paljud vannuvad akupressuuri tervendavast jõust. Kuid kuigi me kõik saaksime iga natukese aja tagant massaaži kasutada, ei ole nii valmis kui võimeline abikäsi alati võimalik leida.

Sisestage, akupressure matid. Nendel omapärastel (ja mõnevõrra hirmutavatel) mattidel on strateegiliselt paigutatud naelu, mis võimaldavad kasutajatel akupunktidele juurde pääseda praktiliselt kõikjal kehal. Kui teile meeldib idee kasutada akupressuuri võimalikke valu ja stressi leevendavaid eeliseid igal ajal ja igal pool, kuid ei saa päris täpselt aru, kas akupressure matt sobib sulle, loe edasi. Oleme otsustamisel abiks olnud põhialused.

Kuidas akupressur töötab?


Kui tunnete valu või pinget, võib piikide voodil laialivalgumine või kontsentreeritud surve avaldamine valusatele aladele tunduda vastupidine. Alternatiivmeditsiini pooldajad väidavad siiski, et nõelrõhu eelised on igati väärt esialgset ebamugavust.

Miks? Noh, traditsioonilise hiina meditsiini põhimõtete kohaselt töötab akupressuur keha energiakanalite (tuntud kui meridiaanid) ummistuste kõrvaldamiseks, rakendades rõhku põhipunktidele. See võimaldab energial (või 'chi') veel kord vabalt voolata, taastades tasakaalu ja edendades füüsilist, vaimset ja vaimset heaolu.


Kuigi enamik lääne praktiseerijaid ei toeta seda teooriat kogu südamest, on paljud siiski nõus, et akupressuur võib suurendada vereringet, leevendada lihaspingeid ja stimuleerida endorfiinide vabanemist, mis toob kaasa üldise heaolutunde.



Mida saab teha akupressuurmatt?

Lihtsalt kaovad punktmassaažimatid vajaduse nõelravi saamiseks pöörduda spetsialiseeritud ravi poole, võimaldades kasutajatel valu, pingeid, iiveldust, väsimust ja muud kodust mugavalt ravida.

Keskmine nõelravimatt koosneb vaht- ja kangakihist, kaetud okastega „rosettidega”. Ehkki täpsed arvud võivad mudeliti erineda, on enamikul kvaliteetsetel nõelmassaažimattidel 6000 kuni 8000 naelu.


See helde naastude kontsentratsioon tagab praktiliselt erinevate peamiste nõelapunktide stimuleerimise, hoolimata sellest, kas otsustate akupressure matil seista, istuda või pikali heita.

Kuidas peaksite seda kasutama?

Kuidas te akupressure matti kasutate, on kõik teie otsustada. Selja, õlgade ja pea sihtimiseks võite lamada lamavas asendis - või võite isegi lamada näoga alla, kui teil on keha esiosas valu. Teise võimalusena võite kontsentreeritud valu leevendamiseks istuda sellel või seista.

Nõuanded akupressurmatti kasutamiseks


Paljud inimesed tunnevad rõõmu punktmassaažil puhkamisest ja leiavad isegi, et ühe kasutamine kutsub esile sügava lõdvestuse seisundi. Kuid nad võivad harjuda, nii et kui te olete akupressure mattide maailmas uus, võib kõige parem olla aeglane.

Heitke pilk nendele näpunäidetele, et teada saada, kuidas saate rekordilise ajaga 'oksi' ja 'ahh' vahele jõuda.

Ärge minge esimest korda paljaks.Kui kogenud kasutajad tunnevad sageli, et lamades akupressurmatil, kus piikide ja nende naha vahel pole mingit barjääri, annab see suurepäraseid tulemusi, võib otsene kontakt algajatele natuke liiga teha. Esimesteks seanssideks T-särgi selga tõmbamine annab nahale võimaluse matitundega harjuda.

Asetage matt tasasele, kuid pehmele pinnale.Selle asemel, et oma matt otse põrandale panna, proovige see oma voodile või diivanile asetada. Pehmemad pinnad, millel on natuke annetust, aitavad esmakordsel nõelmassaaži kasutamisel serva maha võtta.


Võta aeglaselt.Kui asetate end matile, heitke pikali aeglaselt, hoolitsedes oma kaalu ühtlase jaotumise eest kogu pinnale.

Leidke mugav asend.Mõni kehapiirkond võib vajada täiendavat sammu või kaks, enne kui jõuate kohale jõuda. Näiteks väikese padja asetamine põlvede alla aitab suurendada mugavust ja parandada rühti alaselja ravimisel.

Ärge unustage hingata.Sügavate ja aeglaste hingetõmmetega võib aidata lõõgastuda, muutes selle esialgsest ebamugavusest palju kergemaks.

Piirake iga seansi pikkust.Tüüpiline akupressurravi on keskmiselt 30–40 minutit. Alguses 15 või 20 minuti sihtimine on korralik koht alustamiseks. Samuti on hea mõte piirata iga seanssi maksimaalselt 40 minutiga - olenemata sellest, kui lõdvestunud te end tunnete. Pidage meeles, et ka teie nahk vajab puhkust.


Haara padi.Emakakaela selgroo loomulik kumerus võib muuta kontakti kaela tagaküljega peaaegu võimatuks, kuid kui proovite ravida pea- või kaelavalu, on see hädavajalik. Selle probleemi lahendamiseks on lihtne padi alla panna väike padi või tugi. See peaks seda tõstma täpselt nii palju, et täita kaela all olev tühimik.

Kõigepealt sukelduge jalgadesse.Jalgadel on arvukalt akupunkte, mis lihtsalt akupressure matil seistes võivad leevendada valu, pingeid ja väsimust kogu kehas.

Kas soovite rohkem teada saada akupressuurmati valimise kohta? Uuri, mida otsida siin .

Erica van Blommestein on kirjanik BestReviews . BestReviews on tooteülevaateettevõte, millel on ainulaadne missioon: aidata lihtsustada ostuotsuseid ning säästa aega ja raha. BestReviews ei aktsepteeri kunagi tootjate tasuta tooteid ja ostab iga toote, mida see arvustab, oma vahenditega.

BestReviews veedab tuhandeid tunde toodete uurimise, analüüsimise ja testimisega, et soovitada enamikule tarbijatele parimaid valikuid. BestReviews ja selle ajalehepartnerid võivad teenida vahendustasu, kui ostate toote mõne meie lingi kaudu.

Levitab Tribune Content Agency, LLC.